ただ痩せるだけじゃなく
一生モノの健康を目指したい だから
「無理なく続く」に こだわりました
ご覧いただきありがとうございます。
「Shapes（シェイプス）」は、理想の見た目を叶えながら健康を手に入れたい人のためのパーソナルトレーニング・ハイパーナイフ・ダイエットジムです。
あなたには、以下のようなお悩みはありませんか？
Shapesでは、現役フィットネスボディコンテスト選手が、目標に合わせたトレーニング＆食事指導で、理想体型に導きます。
現役選手によるサポートというと、ストイックなものを想像されるかもしれませんが、当店のトレーニングはたった1回30分。
「無理のない食事制限」や「ハイパーナイフ（痩身施術）」を組み合わせ、体の変化を楽しみながら、健康な体づくりを目指せるのもポイント。
- 「健康的に痩せたい」
- 「食事を見直したい」
- 「筋肉をつけて理想的な肉体を手に入れたい」
そんなあなたにこそ、ぜひご一読いただければと思います。
「Shapes（シェイプス）」が
できるまで
体づくりのプロ直伝のトレーニングと食事指導
こんにちは。
パーソナルトレーナーの米田将司です。
6年前、兵庫県高砂市にて複合ダイエットジム「Shapes（シェイプス）」を移転オープンしました。
パーソナルトレーニングやグループレッスンなどでの運動指導のほか、ご希望に応じて、痩身エステのハイパーナイフやボディコンテスト用のカラーリングなど、さまざまなメニューを展開。
- 「ダイエットメソッドを凝縮したトレーニングが受けられる」
- 「ストレスなく実践できる食事法がわかってうれしい」
など、30〜40代の男性を中心に、喜びの声をいただいています。
わたしは、パーソナルトレーナー歴9年。
ボディコンテストでの大会優勝経験もあり、現役コンテスト選手です。
お客さまの指導と並行しながら、自身も日々トレーニングと食事管理を続け、知識をアップデートし続けています。
初めてShapesにいらっしゃる方は、やや緊張気味な様子です。
それでも初回で良い汗を流したあとはちょうどよい疲労感で、スッキリした様子で帰っていかれます。
心地よさと達成感を味わい、通うことを決意してくださる方が9割近く。
わたしの経験を生かしたメソッドでお客さまの体型が変わり、目標を達成されていく姿に大きな喜びを感じる日々です。
格闘技を引退後、トレーナーへ転身
ここからは、わたしがパーソナルトレーナーとしてShapesを立ち上げた背景について、少しお話させていただきます。
わたしは元々体を動かすのが好きで、20歲頃から格闘技をしていました。
結婚を機に引退して運動をしない生活が数年間続き、筋肉が落ちたことが「自分の体を変えたい」と思った最初の動機です。
そんな時に知ったのが、ビーチが最も似合う体を競うボディコンテスト「フィジーク」でした。
「この大会に出たい！」と思い、細くなってしまった体に筋肉をつけようと、本格的にトレーニングを開始。
大会前には、体脂肪をごっそり落とすために試行錯誤を重ねました。
最初は上手くいかず苦戦しましたが、体をきれいに引き締めるための食事バランスとウエイトトレーニングのコツを習得。
勉強と実践を繰り返すうちに、少しずつ理想的な体を創り上げていったのです。
経験を活かし、インストラクターで独立
体づくりに関する知識が身についたことで、間違ったダイエットをしている人が本当に多いことに気づくようになりました。
キツいだけのトレーニング、ストレスがたまるほどの極端な食事制限。
身を削って頑張っても、思うように結果が出なかったり、リバウンドしてしまったり…。
そんな知り合いの体験談を聞いたり、SNSの情報を見たりするたびに「その方法では痩せないよ…」と、もどかしく思うことが増えてきました。
「自分の経験を活かして、彼らのダイエットや健康的な体づくりをサポートできないだろうか？」
その思いは次第に大きくなり、当時働いていた会社を退職。
ダイエットジム「Shapes」をオープンしました。
マンションの一室で小さな規模から始めた当店ですが、おかげさまでパーソナルトレーニングやグループレッスン、痩身施術のハイパーナイフや、大会出場者のためのカラーリングなどさまざまなサービスを展開できるほどに。
高砂市に移転オープンし、今に至ります。
通い続けるにつれて体が変化し、
- 「着れなかった服が入るようになった」
- 「おしゃれを楽しめるようになった」
と、自信にあふれる方がたくさん。
大切な人を紹介してくれるお客さまも多く、嬉しい限りです。
信頼してくださり、開業当初から8〜9年のお付き合いになっているお客さまもいらっしゃいます。
これからもShapesが、皆さまのダイエットや健康的な体づくりをサポートできる存在でありたいと願っています。
間違ったダイエットで「痩せにくい体」を作っていませんか？
「とにかく、走っていれば痩せるだろう」「有酸素運動をしていれば痩せるはず」･･･。
そう信じて何かしらの運動をしてみたものの、思うように痩せなかったという経験はありませんか？
ダイエットに関してはあらゆる情報が交錯し、多くの人が誤解をしてます。
たとえば、運動面で良しとされている有酸素運動は、確かに脂肪が燃えますが、同時に筋肉も減ってしまってリバウンドしやすい体を作ります。
また「汗をかけば痩せる」というイメージもありますが、汗はただの水分なので汗をかいたからといって痩せるわけではありません。
体脂肪を落として筋肉をつけたいのなら、有酸素運動よりも筋肉に負荷をかける筋トレをするのが最善の方法です。
食事面も同様。
- 「お米を全く食べない」
- 「糖質は一切摂らない」
などの極端な食事制限をはじめ、断食やファスティング、オートファジーのように食事量を減らす方法が流行っていますが、おすすめしません。
続けるほどに代謝が下がり、体が少ない食事量で生きようとする「省エネモード」に入ってしまい、痩せにくい体まっしぐらです。
正しい運動ができていても、食事法が間違っていると、理想の体型にはなれないでしょう。
つまり、多くの方が「なかなか痩せない」と悩む根本的な理由は「正しい知識がないから」。
とはいえ、自己流で正しい方法にたどり着くのは難しいものです。
ダイエットに成功し、理想の体を維持するためには、トレーニングと食事の両面で正しい知識を教えてくれるトレーナーに出会うことが最善の方法です。
理想の肉体と健康的な体づくりを
サポートする「Shapes」
これらを踏まえ、Shapesではプロのトレーナーが、あなたのダイエットをトレーニングと食事指導でサポート。
カウンセリングで理想の体型やお悩みをお聞きし、ゴールから逆算しながら、毎回進捗を確認します。
プログラム修了後も体型を維持できるよう、運動面と食事面での正しい知識をお伝えさせていただきます。
体の変化には個人差がありますが、1回30分のトレーニングを週に2回、できれば最低3〜6ヶ月続けていただくのがおすすめです。
運動と食事の両軸からアプローチすることによって、1ヶ月後には「あれ？ズボンのベルトがゆるくなったかも？」と、変化を実感できるでしょう。
見違えるように引き締まった体を、一緒に創り上げていきましょう！
お客様の声
「５キロ痩せて体脂肪は-5％も！丁寧な指導で自信もついた」A様（30代・女性）
トレーナーさんの親切で丁寧な指導のおかげで、自分に自信が持てるようになりました。
「体力がついて生活も楽に！」B様（40代・男性）
トレーニングの効果を実感しています。
「オーダーメイドだから続けられる」C様（50代・女性）
おかげで続けられています。
「プロのアドバイスを受けながら短期間で目標達成！！」D様（20代・男性）
今後も継続して通いたいと思います。
「柔軟性や筋力が向上！年齢を重ねても健康でいたい」E様（60代・女性）
トレーナーさんのサポートで、柔軟性や筋力が向上し、日常生活が楽になりました。
「食事指導のお陰で健康的にダイエット！」F様（30代・男性）
トレーナーさんの食事指導もあり、健康的に体重を落とすことができました。 今では体調も良くなり、毎日が楽しいです。
「無理なく続けられて健康維持！」G様（40代・女性）
トレーナーさんが私の目標に合わせてプランを組んでくれ、無理なく続けられています。 体調が良くなり、本当に感謝しています。
Shapesが選ばれる理由
①無理なく続けられる食事指導
ダイエットジムによっては、トレーニングがメインで食事指導が簡易的だったり、別料金がかかったりします。
Shapesでは、食事指導があらかじめプランに含まれているのでご安心ください。
食事の報告を毎日送っていただき、アドバイスやフィードバックをいたします。
Shapesの食事指導は、お米をしっかり食べてバランス良い食生活に整えるのが特徴です。
食事量を極端に減らすものではないので「これなら続けられる！」と、ご好評をいただいております。
②1回のトレーニングはたった30分！だから続けられる！
運動時間は長すぎるとかえって苦痛になるので、30分という短い時間設定にしています。
どんな運動をするのかは、お客さまの当日の体調やお疲れ具合次第で調整。
一人ひとりに合わせてメニューを組むからこそ、短時間でも効果が出ます。
「忙しくて、ジムに行く時間をあまりとれない…」という方からも好評です。
③肩コリ・腰痛もスッキリ！もっと健康な体に！
Shapesではトレーニングだけで終わるのではなく、その日の不調まで改善して帰っていただきます。
トレーニングのなかで肩コリや腰痛などの症状がないかをお聞きし、それらを取り除くためのマッサージやストレッチなども行います。
凝り固まった筋肉を緩め、不調もスッキリ。
「トレーニングの疲れを引きずらずに帰れる」と笑顔になれる感覚を、ぜひ体感してみてください。
④ご希望に応じて痩身施術「ハイパーナイフ」を実施
ご希望があれば、痩身施術の「ハイパーナイフ」を受けられるのも、Shapesの強みです。
ハイパーナイフとは、気になる部位にラジオ波を流し、体を芯から温める施術です。
エステマシンなので出力はそれほど高くなく、脂肪を燃焼するまではいきませんが、
- 代謝アップ
- むくみやコリの解消
- 脂肪を柔らかくする
などの効果が期待できるのでおすすめです。
ぜひ取り入れて、運動との相乗効果を実感してください。
⑤運動と食事管理に関する一生モノの知識がつく
ただトレーニングを課すのではなく「この動きが何に効くのか」など、効果を説明しながら実施。
食事についても、細かいアドバイスとフィードバックをいたします。
だからこそ、運動と食事に関する一生モノの知識が手に入ります。
プログラム修了後も、理想の体型を自己管理できるようになりますよ。
施術・サービスの流れ
①来店
予約時間にお越しいただき、受付でチェックインを行います。
新規のお客様には、初回カウンセリングのための問診票の記入をお願いいたします。
②ロッカーにお荷物を入れる
ロッカーにお荷物を入れてお着替えをします。
③初回カウンセリング
目標設定と現状の確認
お客様の健康状態や運動経験、トレーニングの目標について詳細にヒアリングします。
この情報を基に個別のトレーニングプランを作成します。
④体組成測定
体重、体脂肪率、筋肉量などの測定
必要に応じて、体組成計を使用してお客様の体の状態を測定します。
⑤トレーニングプランの説明
お客様の目標に合わせたトレーニングプランを説明します。
トレーニングの流れや注意点、目標達成のためのステップを共有します。
⑥トレーニングセッション
•ウォームアップ
トレーニング前に軽いストレッチや有酸素運動で体を温めます。
•メインのトレーニング
トレーナーと一緒にトレーニングを行います。フォームや動作の確認をしながら安全かつ効果的にトレーニングができるようサポートします。
•施術
トレーニング後はお客様の体の状態に合わせて施術を行い、筋肉の緊張を和らげます。
⑦アフターカウンセリング
トレーニング後、本日のフィードバックを行います。
食事指導や日常生活での注意点などが共有されます。
⑧ロッカーのお荷物取り出しとお会計
お荷物の取り出しとお着替えをしていただき、お会計です。
⑨次回予約の確認
継続的なトレーニングのために、次回の予約を確認します。
メニュー・料金
入会金
¥11,000
パーソナルトレーニング 月会員
6回/月 ¥38,000
ゆっくり時間をかけて体を変えていきたい方に
8回/月 ¥48,000
1番人気のコースです
しっかりと結果を出したい方におすすめ
1ヶ月毎の更新プランです。
回数はその都度お選びいただけます。
初回のみ2ヶ月継続でのご契約となります。
ハイパーナイフ
60分 ¥15,000
90分 ¥19,000
体の引き締めたい部分に電極を当て、脂肪を温めて柔らかくします。
皮膚に密着した電極から高周波を流すことで
深いところの脂肪までしっかり温めることができ、
短時間で効率的な脂肪分解を促します。
【効果】
脂肪燃焼
浮腫解消
コリや疲労回復
リンパや血流の改善
痛みは一切ありません。
温かいお湯を当てられているような心地良さです。
オンラインダイエット
1ヶ月 ¥30,000
3ヶ月～
ダイエットのための食事プランを作成します。
あなたが痩せるために必要な食事内容。
なにをどれだけ食べればいいのか。
食材やレシピもお伝えします。
毎日の食事の報告とアドバイス
月1回のズーム面談
よくある質問
Q.パーソナルトレーニングは初めてですが、初心者でも大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です。
初心者の方にもわかりやすく丁寧に指導いたしますので、ご安心ください。
Q.どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
A.週に2～3回のトレーニングが理想ですが、個人の目標やライフスタイルに合わせて柔軟に対応いたします。
Q.トレーニングの内容はどのように決まりますか？
A.初回のカウンセリングでお客様の目標や体力レベルを伺い、それに基づいて個別のトレーニングプランを作成します。
Q.ダイエット目的でも利用できますか？
A.はい、ダイエットを目的としたトレーニングプランもご用意しています。
食事指導も併せてサポートいたします。
Q.持ち物は何が必要ですか？
A.動きやすい服装と室内用の運動靴、タオル、お水をご持参ください。
Q.トレーニングの料金体系を教えてください。
A.さまざまなプランをご用意しています。
詳しくは料金表をご覧いただくか、スタッフまでお問い合わせください。
Q.予約のキャンセルや変更は可能ですか？
A.可能ですが、キャンセルポリシーに基づいて対応いたします。詳細はスタッフにご確認ください。
Q.痛みやケガがあるのですが、トレーニングできますか？
A.事前にご相談いただければ、トレーナーが安全に配慮したトレーニングプランを作成します。
医師の許可が必要な場合もありますので、予めご確認ください。
申込み・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせは、公式LINEより承っております。
メッセージを確認後、ご連絡させていただきます。
お問い合わせだけでもかまいません。お気軽にご連絡ください。
最後に
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。
改めまして、Shapes代表の米田将司です。
当スタジオのこだわりは、単に体重を落とすのではなく、健康的な体を創り上げていくこと。
トレーニングだけではなく施術も受けられるからこそ、体の不調にもアプローチできるのが強みです。
体調が優れず整体院を転々としていた方が、
「Shapesに通うようになってから体調が良くなった」
「首肩回りのつらさがなくなった」
と喜んでくださったり、食事面の指導を受けた方が体の内側から変わり、
「健康診断の結果がみるみる良くなりました」
と報告してくださったり…。
無理な運動や食事制限などしなくても、ちょっとの知識と工夫で理想の体を手に入れる方をたくさん見てきました。
お客さまが結果を出した時はもちろん「Shapesに出会えて良かった！」と言ってくださった時に、喜びとやりがいを感じます。
今、申込みを迷っているあなたへ。
「痩せたくていろんなことを試したけど、何も変わらなかった」
「パーソナルジムに通ったけれど、なかなか結果が見えなかった」
そんなあなたこそ、最後の砦として、ぜひShapesを頼ってみませんか？
ダイエットはもちろん、内側からパワーがみなぎる健康的な体を、わたしと一緒に創り上げていきましょう。
まずは初回お試しメニューから。
あなたにお会いできる日を楽しみにしています。
Shapes代表
米田将司
店舗案内
| 店名 | Shapes（シェイプス） |
| 所在地 | 〒676-0808
兵庫県高砂市神爪1-5-24 YOGAビル201 |
| 営業時間 | 10時~22時 |
| 定休日 | 不定休 |
| そのほか（駐車場の有無など） |
